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下面附上一則新聞讓大家了解時事
限制日本核食 賴清德：尊重公投結果
正在日本訪問的行政院前院長賴清德（前排右）十日拜會三位前首相。圖為與海部俊樹（前排左）合影。 圖／賴清德行動辦公室提供 分享 facebook 正在日本訪問的行政院前院長賴清德主張用「國際標準」處理日本食品進口限制問題，被解讀主張解滿額免運禁日本核食。賴清德昨表示，一定會尊重公投的結果，兼顧國人最在意的安全，也要兼顧跟日本還有其他國家的國際貿易。賴清德表示，國際有一定標準，台灣要參加跨太平洋夥伴全面進展協定，也要根據國際標準，不可以自設門檻。選舉通過的公投案，除了尊重，將把握未來一、兩年進行社會對話，同時，兩邊政府做更多說明、宣傳，讓民眾接受，等時間一到才有機會水到渠成，把問題妥善解決。. } }); } 賴清德十日先後拜會了海部俊樹、森喜朗、野田佳彥三位前首相，也與日本國會議員、友台人士茶敘，晚間與李友會共進晚餐。他表示難得訪日，希望盡量拜訪包括老中青不同時代有影響力的政治人物，聽取意見也尋求支持，增進台日關係。茶敘時賴清德與曾任少子化對策擔當大臣的參議員有村治子，針對高齡化少子化問題交換意見，賴清德肯定日本提高消費稅挹注幼兒教育做法，並表達有意將國家資源移轉到年輕世代。賴清德表示，很欽佩日本首相安倍晉三勇於修法提高消費稅，創造國家資源，但在台灣社會要增稅非常困難，必須要與社會對話。但對媒體詢問是否考慮在台比照日本增稅時，賴清德說「我沒有這樣說，不要斷章取義。」他表示，日本針對少子女化的問題所做的政策調整，有的台灣可以參考，有的較難效法。賴清德十日也參訪東京奧運開幕式會場、新國立競技場工程，他認為新國立競技場設計具新世代建築特色，工期順利、沒有追加預算，以及未來營運方式都可以作為台灣大型運動的參考。
牛蒡輸了！消內臟脂肪，這食物膳食纖維是牛蒡4倍
【早安健康／張承宇報導】近年研究顯示，膳食纖維能幫助整腸、排便，更有助於瘦身減重，然而對主要以米飯為主食的東亞國家來說，米飯含有的膳食纖維並不是非常足夠。近來日本開始流行吃糯麥減肥，糯麥不但熱量比白米低，有助瘦身的水溶性膳食纖維，更高達牛蒡的4倍之多，日本節目也邀請藝人實際吃糯麥2周後，發現不但腰圍大縮水，連三酸甘油酯都減少了！
糯麥水溶性膳食纖維是牛蒡4倍之多，能幫助打造易瘦體質
日本料理研究家濱內千波表示，糯麥的膳食纖維是白米的25倍，而且含糖量少，不容易讓糖分轉化為脂肪堆積，另外糯麥還含有β-葡聚醣，能幫助糖分在被腸道吸收之前排出體外。而且糯麥的口感獨特，能更充分地幫助刺激飽食中樞，避免暴飲暴食。
日本横濱創英短期大學名譽教授則岡孝子也說明，人體腸內菌叢中大約有1000種以上、約600兆個細菌，根據對健康有益或有害，可分為益菌、壞菌和中性菌。近年研究中指出，益菌中含有一種「易瘦菌」，壞菌裡面則含有「肥胖菌」。由於益菌的養分來源是「水溶性膳食纖維」，積極攝取富含這種膳食纖維的食物，就可能增加包含易瘦菌的益菌，幫助打造易瘦體質。
糯麥的水溶性膳食纖維比白米、糙米、麥片還要高，其中的β-葡聚醣也比麥片來得多，除了幫助減重外，還可能有抑制血糖上升、減少內臟脂肪、降低血中膽固醇的效果。同時腸內菌群如果能夠維持良好平衡，還可能改善消化器官運作、消除便秘，並使免疫力上升，甚至可以預防憂鬱、過敏等問題。
糯麥的膳食纖維是牛蒡的2倍
日本大妻女子大學教授青江誠一郎也表示，牛蒡富含膳食纖維廣為人知，但其實糯麥的膳食纖維是牛蒡的2倍之多，其中水溶性膳食纖維更是達到牛蒡的4倍。
靠著吃糯麥，內臟脂肪真的成功降低了！糯麥食譜、糯麥減肥實測結果，下一頁全公開！
日本藝人實測糯麥減肥，體脂、腰圍都獲改善
日本健康節目也邀請到漫畫家倉田真由美、藝人中川Paradise、諧星黑田愛子進行為期2周的測試，讓他們將原來的主食白飯替換成糯麥，但並沒有額外進行運動。結果三人的腰圍分別減少了3.7、6.7、4公分，也有兩人的體重分別減輕2.2與5.2公斤，三酸甘油酯減少約41～44％，其中一人的內臟脂肪則降低了17.5%。
節目也推薦了簡單的微波爐糯麥炒飯食譜，一份就含25g膳食纖維，一次補足一天的需要量：
材料
- 糯麥200g。
- 雞蛋1顆。
- 蔥段5cm。
- 叉燒肉50g。
- 生薑1段。
- 芝麻油1小匙。
做法
- 將糯麥裝入耐熱容器中，再將雞蛋打上，並使用600w火力微波3分鐘取出並確實攪拌均勻。
- 加入蔥段、生薑、切碎後的叉燒肉，再用600w火力微波1分鐘，最後淋上芝麻油即可食用。
將米飯3成換成糯麥也可能有助於消除內臟脂肪
若是不習慣完全用糯麥取代主食，也許可以試試看先將米飯3成替換成糯麥。日本TBS電視台節目「名医のTHE太鼓判（暫譯：名醫掛保證）」曾邀請到藝人原西孝幸、近藤久美子、相浦英樹，讓他們將主食換成白米7：糯麥3比例的糯麥飯（每餐約為150g白米＋50g糯麥），10天後成功降低了內臟脂肪：
原西孝幸：内臓脂肪130㎠→108㎠。
相浦英樹：内臓脂肪115㎠→82㎠。
近藤久美子：内臓脂肪137㎠→95㎠。
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