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下面附上一則新聞讓大家了解時事
鄰怨對面消防隊沒雲梯車！文具店惡火 老闆燒死妻女重傷
今(7日)凌晨，高雄市小港區鳳林路上一間老字號的文具店傳出火警，附近民眾被爆炸聲驚醒，隨即看到黑煙竄出，趕緊幫忙報警！警消到場後發現，屋內有一家四口，70歲的文具店老闆當場沒有生命跡象，母女重傷命危，只有兒子從隔壁頂樓自行脫困逃生，消防局正釐清火災原因。今日凌晨12點多，消防局接獲報案，表示文具店傳出火警，警消到場後發現，二樓已有黑煙及火舌竄出，先被救下的男子著急地表示，雙親跟姊姊都還在屋內！不過由於文具店堆置許多易燃物，火舌迅速蔓延，消防人員先救出昏迷的70歲阮姓婦人，後來又發現41歲的伍姓女子，最後在2樓浴室發現已經沒有生命跡象的伍姓老闆。而自行脫困的兒子，看到全家人傷重被救出，當場難過的癱軟在地，由於火警發生地點為鬧區，許多居民夜半驚醒後，紛紛出來查看與議論。另外，附近許多居民相當不滿也提出質疑，指出該間文具店對面幾公尺就有大林消防分隊，但質疑該分隊並未配置雲梯車，所以暢銷排行需從鄰近派21輛消防車趕抵現場救援，加上其他消防隊到場支援的雲梯車，進不去屋後火舌竄出之處，才會讓大火燒了快一小時。
輪班睡眠好差 職業科醫師教你這樣睡
【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】不少人因生理時鐘無法適應輪班工作，產生「輪班工作障礙」，深為睡眠障礙所苦。上班時精神不濟，因此警覺性降低，較容易造成意外事故。成大醫院職業醫學部研究醫師魏玉亭建議，輪班勞工應調慢換班速度，並選擇逆時針方向換班模式，根據個人生理時鐘調整睡眠。
輪班工作障礙 身心都會出狀況
魏玉亭指出，罹患輪班工作障礙比率最高的是從事夜班工作者，達到14-32%，其次是換班式輪班的8-26%。因為無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」的勞工，即使躺在床上有7-8小時的足夠時間，仍出現工作時間想睡覺，或該睡覺時卻睡不著、睡得淺、睡眠片段的情況。
有輪班工作障礙的病人，除了較常出現十二指腸潰瘍、肥胖症與心血管疾病外，還會有較差的記憶力、較高比例的憂鬱症和其他情緒障礙。
排班制度改善症狀 逆時針式換班
魏玉亭強調，最好方法就是換回正常白班，相關症狀就會緩解；但如果無法不輪班，她建議暫時不要輪夜班；調慢換班的速度，1個月後再換另一種班別；從逆時針方向換班模式，從清早班換成中班，中班換夜班，夜班換清早班。
就生理時鐘而言，醫師也提醒，排班應考量員工的年齡和個人偏好，如習慣早睡早起者較能適應清早班，習慣晚睡晚起者較能適應夜班。如果可行，最好可以讓員工選擇適合自己的輪班時間。
輪班勞工健康睡 執行定錨式睡眠
至於輪班勞工要如何好好睡覺？魏玉亭建議，傍晚到深夜的前半夜，可使用光照治療，讓光線訊息可以影響下視丘，調整體內褪黑激素的分泌，調整生理時鐘延後；或早晨下班返家後戴上墨鏡、臥室拉上窗簾等方式，減少白天陽光照射。另外，輪夜班休假時，應盡量維持晚睡，收假後才能適應夜班作息。
針對如何處理失眠，醫師指出，白天入睡時，應使用眼罩、耳塞，拉上窗簾，緊閉隔音窗，室內溫度維持24至26℃；必要時，經醫師評估後，可適當使用安眠藥物或褪黑激素。至於休假期間，仍比照工作作息，或採取「定錨式睡眠」，把睡眠拆成「固定4小時」和「隨機4小時」。每天在固定時間睡4小時，維持生理節律；另外4小時睡眠，則視作息變化調整。
輪班無可避免 應視個人狀況調整
如果工作時有昏昏欲睡、恍神、注意力不集中的情形，建議工作前可以小睡 1小時，或是在工作4小時後，用餐與小睡1小時，都有助於減少工作期間「反應遲鈍」。魏玉亭指出，輪班工作已無可避免，輪班工作者應依據個人狀況加以調整，睡好睡飽，才有可能適應輪班作息，保持健康和生產力。
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