【必買】 【葉子小舖】可愛卡通造型抱枕+毛毯/毛絨玩具/沙發靠枕/生日禮物/臥室寢具/交換禮物/生日禮物/房間擺設-怎麼買?
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
賴清德稱讚東京豐洲市場經驗 建議北市參考
前行政院長賴清德（右二）應日本財政副大臣鈴木馨祐（左二）邀請拜訪神奈川縣選區。鈴木馨祐對台極為有善，力主日本版台灣關係法。 記者蔡佩芳／攝影 分享 facebook 前行政院長賴清德十一日參訪東京豐洲市場，肯定日本執行效率，成功打造非常現代化的漁獲與蔬果市場。台北市討論台北農產運銷公司遷建已久，建議北市以此做為參考，「該下決定就要下決定，要執行也要早日完成」。賴清德十二日將分別舉行台媒、日媒記者會，中午出席在日台灣同鄉會為他安排的演講會「台灣與日本共同面臨的挑戰與機會」後結束訪日行程，晚間返抵國門。. } }); } 賴清德十一日一早參訪豐洲市場。他提到，台灣的工程存在一個嚴重問題，常追加預算、延宕工期，如能提高行政效率、降低社會成本，才能得到國人支持，國家才能進步。豐洲市場經驗也許可提供台北市參考；他在台南市長任內開始興建新化果菜市場，也會將此行收獲提供給現任台南市長黃偉哲。午後，他應日本財務副大臣鈴木馨祐邀請拜訪神奈川縣選區，參觀日本知名燒賣工廠、當地農田與商店街等。鈴木馨祐友台，倡議日版「台灣關係法」。賴清德表示，鈴木已入閣，他曾擔心不方便與他公開交流，但鈴木表示更珍惜友誼。此外，賴清德與日本學者閉門座談，席間多名學者關切日本食品進口限制對台日關係的衝擊，擔憂在日中關係重回正常軌道下，想加強台日關係將變得困難。東京大學教授松田康博指出，二○一六好康CP值超高年台灣若能開放日本五縣食品進口，日本對台感恩會加倍，也會加強台灣加入跨太平洋夥伴全面進步協定（CPTPP）進展；台灣的公投結果付出了政治代價。
乳清蛋白的使用須知
許多人進行重量訓練時都會搭配飲用高蛋白來幫助肌肉養成，乳清蛋白也是其中一項營養補給品之一。全聯藥安康藥局林怡君藥師表示，乳清蛋白易吸收、好消化，對於蛋白攝取不足、減重中或是肌力訓練者來說，的確是相當好的營養補充品。但林藥師也提醒，並非所有人都適合使用乳清蛋白，若有疑慮時最好諮詢專家的使用建議喔。
乳清蛋白是牛奶中的蛋白質成份之一，在牛奶製成乾酪的過程中，當pH值降到4.6時，酪蛋白會凝固沉到底下，而上層的液體就是大家常聽到的「乳清蛋白」。天然的乳清蛋白液體通常含有少許乳醣、油脂及礦物質，和其他蛋白質比起來，乳清蛋白的支鏈胺基酸(BCAA)和必需胺基酸的濃度較高，有較高的人體消化吸收率，能夠大量地刺激人體肌肉蛋白質合成。此外，也因為乳清蛋白特殊的型態和胺基酸成分比例，在人體被利用和吸收的效率比雞蛋更為優異，也因此成為營養補充的新寵兒。
那究竟正常人一天需要補充多少乳清蛋白呢？林怡君藥師說明，這問題因人而異，涉及性別、體重、訓練量和肌肉量，這邊提供一個簡單的評估方法可供參考：
1. 若為一般民眾，乳清蛋白每日建議攝取量約為每公斤體重1至1.2公克；若以體重60公斤來計算，每日約可攝取60至72公克的乳清蛋白。
2. 若為肌力訓練者，乳清蛋白每日建議攝取量約為每公斤體重1.2至1.5公克；若以體重60公斤來計算，每日約可攝取72至90公克的乳清蛋白。
3. 若為重度健美健力者，乳清蛋白每日建議攝取量約為每公斤體重1.5至2公克；若以體重60公斤來計算，每日約可攝取90至120公克的乳清蛋白。
這麼好的蛋白質是每個人都適用嗎？林怡君藥師表示，乳清蛋白並不適合所有人食用，由於高蛋白飲食在人體代謝過程中可能會增加肝臟和腎臟的負擔，因此肝腎功能低下或有肝腎疾病的病人在食用前應諮詢專業醫藥人員；另外，由於乳清蛋白的分子結構不利於兒童消化道的消化吸收，3歲以下的兒童並不宜食用。林藥師也提醒，乳清蛋白雖然營養價值高，卻也不宜過量使用，若有任何疑慮最好向醫師、藥師或營養師諮詢為佳！
圖文創作：健談
專家諮詢：全聯藥安康藥局 林怡君藥師
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